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Guías de intolerancias y alergias

Una guía por cada intolerancia que cubre IntOut. Todas parten del mismo sitio: hemos analizado 39.509 productos de supermercados españoles con su lista de ingredientes completa y contado cuántos declaran cada alérgeno, y con qué nombres.

El número grande de cada tarjeta son los productos del catálogo que la contienen.

13.839
Intolerancia a la lactosa
35,0% del catálogo declara lactosa
11.541
Intolerancia al gluten y celiaquía
29,2% del catálogo declara gluten
8.744
Alergia a la soja
22,1% del catálogo declara soja
5.827
Alergia a los frutos secos
14,7% del catálogo declara frutos secos
5.001
Alergia al huevo
12,7% del catálogo declara huevo
2.877
Alergia al pescado
7,3% del catálogo declara pescado
2.367
Intolerancia a los sulfitos
6,0% del catálogo declara sulfitos
2.194
Alergia al sésamo
5,6% del catálogo declara sésamo
1.776
Alergia a la mostaza
4,5% del catálogo declara mostaza
1.644
Alergia al apio
4,2% del catálogo declara apio
1.571
Alergia al cacahuete
4,0% del catálogo declara cacahuete
1.140
Alergia al marisco
2,9% del catálogo declara marisco

Por qué estas 12

La Unión Europea obliga a declarar 14 alérgenos en el Reglamento (UE) 1169/2011. IntOut cubre 12 de ellos. Los dos que aún no soportamos son los altramuces y, como categoría propia separada de los crustáceos, los moluscos. Lo decimos aquí porque preferimos que sepas qué no hacemos.

Cómo hemos medido esto

Cruzamos el catálogo contra las mismas listas de términos que usa el escáner de la app, para que la web y la app digan lo mismo. Contamos lo que el fabricante declara en la etiqueta, no lo que el producto contiene: las trazas por contaminación cruzada no entran en estas cifras, y una receta puede cambiar sin que cambie el envase.

Esto no es consejo médico y no lo firma un profesional sanitario. Publicamos una medición sobre productos, no un diagnóstico. Para cualquier decisión clínica consulta a tu médico o a un dietista-nutricionista colegiado. Información oficial en AESAN. Verifica siempre la etiqueta del envase.

Escanéalo, no lo adivines

Apunta al código de barras o a la etiqueta y te decimos si es seguro para tu perfil. Gratis.

Descargar IntOut

Publicado por: el equipo de IntOut · Última actualización: 4 de agosto de 2026.
Datos: catálogo propio de 39.509 productos españoles. Parte de los datos de origen proceden de Open Food Facts (licencia ODbL); los veredictos por perfil son elaboración propia.
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