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Guías de intolerancias y alergias

Una guía por cada intolerancia y alergia que cubre IntOut. Todas parten del mismo sitio: hemos analizado más de 100.000 productos de supermercados españoles con su lista de ingredientes completa, y comprobado cuáles declaran cada alérgeno y con qué nombres.

Intolerancia a la lactosa
Guía completa sobre la lactosa en productos de supermercado
Intolerancia al gluten y celiaquía
Guía completa sobre el gluten en productos de supermercado
Alergia a la soja
Guía completa sobre la soja en productos de supermercado
Alergia al huevo
Guía completa sobre el huevo en productos de supermercado
Alergia a los frutos secos
Guía completa sobre los frutos secos en productos de supermercado
Intolerancia a los sulfitos
Guía completa sobre los sulfitos en productos de supermercado
Alergia al pescado
Guía completa sobre el pescado en productos de supermercado
Alergia al sésamo
Guía completa sobre el sésamo en productos de supermercado
Alergia al marisco
Guía completa sobre el marisco en productos de supermercado
Alergia al cacahuete
Guía completa sobre el cacahuete en productos de supermercado
Alergia al apio
Guía completa sobre el apio en productos de supermercado
Alergia a la mostaza
Guía completa sobre la mostaza en productos de supermercado

Y qué significa «puede contener»

Un aviso de trazas no dice que el producto lleve el alérgeno: dice que el fabricante no puede garantizar que no haya llegado desde otra línea. Es voluntario, no lo obliga ninguna norma, y en algunos alérgenos aparece más veces que el propio ingrediente.

Trazas de mostaza Trazas de sulfitos

Por qué estos 18 perfiles

La Unión Europea obliga a declarar 14 alérgenos en el Reglamento (UE) 1169/2011. IntOut cubre los 14: gluten, crustáceos, huevo, pescado, cacahuete, soja, frutos secos, mostaza, apio, sésamo, sulfitos, moluscos, leche y altramuces. Además, soporta 4 intolerancias: lactosa, fructanos, fructosa y sorbitol.

Cómo hemos medido esto

Cruzamos el catálogo contra las mismas listas de términos que usa el escáner de la app, para que la web y la app digan lo mismo. Contamos lo que el fabricante declara en la etiqueta, no lo que el producto contiene: las trazas por contaminación cruzada no entran en estas cifras, y una receta puede cambiar sin que cambie el envase.

Esto no es consejo médico y no lo firma un profesional sanitario. Publicamos una medición sobre productos, no un diagnóstico. Para cualquier decisión clínica consulta a tu médico o a un dietista-nutricionista colegiado. Información oficial en AESAN. Verifica siempre la etiqueta del envase.

Escanéalo, no lo adivines

Apunta al código de barras o a la etiqueta y te decimos si es seguro para tu perfil. Gratis.

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Publicado por: el equipo de IntOut · Última actualización: 4 de agosto de 2026.
Datos: catálogo propio de más de 100.000 productos españoles. Parte de los datos de origen proceden de Open Food Facts (licencia ODbL); los veredictos por perfil son elaboración propia.
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